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Damit das Immunsystem nicht schlapp macht
Die Tage werden jetzt nicht nur kürzer, sonder auch vor allem auch feuchter und kälter. Bei diesen Bedingungen schlagen Grippe und Erkältungen gnadenlos zu. Damit es erst gar nicht soweit...
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Was gegen Nährstoffmangel tun?
Müde, schlapp und antriebslos? Viele schieben das auf die dunkle Jahreszeit. Doch häufig sind nicht nur Kälte, Nässe und Dunkelheit an der Niedergeschlagenheit schuld. Häufig steckt ein Mangel an Vitaminen...
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Ständig Fast Food in der Mittagspause?
Die Pizza, der Hamburger oder die Currywurst mit einer schönen Portion Pommes! Es gibt doch nichts Besseres als eine leckere schnelle Mahlzeit in der Mittagspause. Viele greifen dann zu Fast...
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Gesunde Chips
Sie sind lecker und gehören für viele zu einem gelungenen Fernseh- oder Partyabend mit dazu – knusprige Kartoffelchips. Hat man einmal angefangen sie zu essen, bleibt am Ende von der...
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Power-Gemüse Kürbis
Herbstzeit ist Kürbiszeit und das ist sehr gut für die Ernährung. Denn der Kürbis ist der optimale Kohlenhydrat-Lieferant und ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und...
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Knabbern für bessere Schulleistung
Die großen Ferien sind vorbei und viele Kinder werden eingeschult. Welche Ernährung beeinflusst schulische Leistungen positiv? Bringen Knabbereien für Zwischendurch, wie zum Beispiel das berühmte Studentenfutter den gewünschten Leistungseffekt? „Kinder...
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Wie gesund sind Nudeln?
Nudeln sind Teil einer gesunden Ernährung, insbesondere wenn sie in Maßen und in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden. „Generell sollte man mittags zu Kohlenhydraten wie Nudeln und Reis...
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Warum Weißbrot meiden
Das Frühstück ohne Brötchen, einfach undenkbar. Doch Schlager Radio-Ernährungsexpertin Daniela Kielkowski rät, zu Vollkornbrötchen zu greifen. „Helle Brötchen und Weißbrot enthalten weniger Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe im Vergleich zu Vollkornbrot“,...
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Immer was zwischendurch essen
Frühstück, Mittagessen und Abendbrot – das sind die drei Hauptmahlzeiten, an die sich jeder halten sollte. Doch was ist, wenn man die Stunden dazwischen nicht durchhält und man immer wieder...
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Eis essen ohne Reue
Die Sonne scheint und die Temperaturen steigen. Was gibt es jetzt besseres als ein leckeres Eis zu essen. Doch welches Eis sollte es sein, wenn man abnehmen will. Fett und...
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Fit im Alter
Mit 30 Jahren siollte man schauen, dass man sich geistig und körperlich fit hält. Dann bleibt man es auch im Alter. Doch was ist mit Menschen, die dies in jungen...
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Eisenmangel bekämpfen
Müdigkeit, Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindel und blasse Haut sind nur einige Anzeichen wenn man unter Eisenmangel leidet. Hinzu kommen Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwäche sowie die Abnahme der Gedächtnisleitung. „Eisenmangel ist ein häufiges...
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