Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Dauerdiät – wenn Abnehmen zur Dauerbelastung wird
Kalorien zählen, Kohlenhydrate meiden, Mahlzeiten auslassen: Für viele Menschen ist Diäthalten längst zum Dauerzustand geworden.
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Isotonische Getränke: Wann sind sie wirklich sinnvoll?
Ob beim Joggen, Radfahren oder im Fitnessstudio – isotonische Getränke versprechen schnelle Energie und eine optimale Flüssigkeitsversorgung.
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Kalorienzählen beim Abnehmen: Sinnvolle Hilfe oder unnötiger Stress?
Wer abnehmen möchte, greift häufig zum Kalorienzählen. Apps erfassen jede Mahlzeit, berechnen den Energiegehalt und zeigen, wie viel man noch essen „darf“. Doch ist diese Methode aus ernährungsmedizinischer Sicht wirklich sinnvoll?
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Haferflocken: Kleine Flocken, großer Gesundheitsfaktor
Aus ernährungsmedizinischer Sicht gehören Haferflocken zu den Lebensmitteln, die erstaunlich viel für eine ausgewogene Ernährung leisten.
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Espresso nach dem Essen
Für viele gehört der Espresso nach dem Essen selbstverständlich dazu. Aber ist das Ritual auch gesund?
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Müde nach dem Essen? Das steckt dahinter
Nach dem Mittagessen würden Sie sich am liebsten direkt aufs Sofa legen? Ein gewisses Leistungstief nach einer Mahlzeit ist zunächst ganz normal.
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Nudeln und Abnehmen
Wer abnehmen möchte, streicht Nudeln oft als Erstes vom Speiseplan. Aus ernährungsmedizinischer Sicht ist das jedoch meist nicht notwendig.
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Bier in der Diät: Passt das zusammen?
Bier während einer Diät komplett tabu? Aus ernährungsmedizinischer Sicht lautet die Antwort: nicht zwingend.
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Melone: der erfrischende Gesundheitsbooster für heiße Tage
Die Melone gehört zu den idealen Sommerlebensmitteln. Sie besteht hauptsächlich aus Wasser und hilft, den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.
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Hitze: Ernährung zur Gesundheitsvorsorge
Die aktuellen Hitzewellen mit Temperaturen von teilweise über 40 Grad stellen den Körper vor enorme Herausforderungen.
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Gesunder Eisgenuss im Sommer
Eis gehört zum Sommer dazu An heißen Tagen sorgt ein Eis nicht nur für Abkühlung, sondern auch für Genuss. Aus ernährungsmedizinischer Sicht spricht nichts dagegen, sich regelmäßig eine Kugel zu...
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Orangensaft gesundes Plus oder Zuckerfalle?
Orangensaft gilt als gesund - doch nur in Maßen. Denn Fruchtsäfte allgemein enthalten viel Zucker, der nicht gut für den Körper ist.
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