Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Espresso nach dem Essen
Für viele gehört der Espresso nach dem Essen selbstverständlich dazu. Aber ist das Ritual auch gesund?
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Müde nach dem Essen? Das steckt dahinter
Nach dem Mittagessen würden Sie sich am liebsten direkt aufs Sofa legen? Ein gewisses Leistungstief nach einer Mahlzeit ist zunächst ganz normal.
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Nudeln und Abnehmen
Wer abnehmen möchte, streicht Nudeln oft als Erstes vom Speiseplan. Aus ernährungsmedizinischer Sicht ist das jedoch meist nicht notwendig.
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Bier in der Diät: Passt das zusammen?
Bier während einer Diät komplett tabu? Aus ernährungsmedizinischer Sicht lautet die Antwort: nicht zwingend.
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Melone: der erfrischende Gesundheitsbooster für heiße Tage
Die Melone gehört zu den idealen Sommerlebensmitteln. Sie besteht hauptsächlich aus Wasser und hilft, den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.
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Hitze: Ernährung zur Gesundheitsvorsorge
Die aktuellen Hitzewellen mit Temperaturen von teilweise über 40 Grad stellen den Körper vor enorme Herausforderungen.
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Gesunder Eisgenuss im Sommer
Eis gehört zum Sommer dazu An heißen Tagen sorgt ein Eis nicht nur für Abkühlung, sondern auch für Genuss. Aus ernährungsmedizinischer Sicht spricht nichts dagegen, sich regelmäßig eine Kugel zu...
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Orangensaft gesundes Plus oder Zuckerfalle?
Orangensaft gilt als gesund - doch nur in Maßen. Denn Fruchtsäfte allgemein enthalten viel Zucker, der nicht gut für den Körper ist.
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Melone – gesund oder Dickmacher?
Melonen gehören zu den beliebtesten Sommerfrüchten. Sie schmecken süß, sind erfrischend und wirken auf den ersten Blick sehr zuckerhaltig. Viele Menschen fragen sich deshalb: Ist Melone gesund – oder macht...
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Wo sitzt eigentlich der Stoffwechsel?
Als Ernährungsmedizinerin bekomme ich diese Frage sehr häufig gestellt. Viele Menschen glauben, der Stoffwechsel „sitzt“ im Bauch, im Darm oder vielleicht in der Schilddrüse. Tatsächlich ist die Antwort faszinierender: Der...
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Abnehmen im Alter
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel, die Muskelmasse nimmt ab und der Energiebedarf sinkt. Gleichzeitig bleiben Appetit und Essgewohnheiten oft unverändert. Als Ernährungsmedizinerin erlebe ich täglich, dass viele Menschen...
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Süßstoff keine Dauerlösung
Als Ernährungsmedizinerin begegne ich der Frage nach Süßstoffen sehr häufig: Sind sie eine gesunde Alternative zu Zucker oder eher problematisch? Die Antwort ist differenziert. Süßstoffe können helfen, den Zuckerkonsum zu...
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