Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Was gegen Heißhunger tun?
Den Schokoriegel für zwischendurch, die Tüte Weingummis am Arbeitsplatz oder das Stück Kuchen am Nachmittag – wenn der Heißhunger auf Süßes kommt nimmt man meist viel Zucker zu sich. Doch...
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Döner-Diät
Ein Döner, der rund 350 Gramm wiegt, schlägt mit stolzen 750 Kalorien zu Buche. Das ist schon ziemlich viel. Allerdings ist der Döner gesünder als Fast-Food wie Hamburger und Pommes....
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Johanniskraut für besseren Schlaf
Wer schlecht schläft, nimmt nicht ab oder nimmt sogar noch zu. Um einen gesunden Schlaf zu erzielen, setzen viele auf Johanniskraut-Präparate. Doch hilft das Kraut wirklich? „Wer unter Schlafstörungen leidet,...
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Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel
Im Profisport sind sie nicht wegzudenken. Gerade wenn es um Muskelaufbau geht setzen viele Menschen auf Eiweiß-Shakes. Doch wie gesund und vor allem wie hilfreich sind diese Proteinbomben. Schlager Radio...
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Ist Fleisch gesund?
Vier Rinder, vier Schafe, 12 Gänse und sage und schreibe 945 Hühner isst ein Mensch in seinem Leben. Doch ist so viel Fleisch wirklich gesund? „Fleisch liefert jede Menge Eiweiße...
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Hilft Yoga beim Abnehmen?
Viele halten sich mit Yoga und Gymnastik fit. Doch kann man damit auch abnehmen? „Ganz klar nein“, sagt Schlager Radio-Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. „Yoga und Gymnastik regen den Fettstoffwechsel so gut...
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Schummel-Tag bei Diät
Cheat Day bedeutet ins Deutsche übersetzt „Schummel-Tag“. Heißt: während einer Diät darf man in der Woche einen Tag lang alles essen was man will, wie Hamburger, Schokolade oder Pizza. Klingt...
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Sport bei Hitze. Darauf sollte man achten.
Die Temperaturen steigen in diesen Tagen. Über 30 Grad sind keine Seltenheit. Sollte man bei dieser Hitze Sport machen und wenn ja auf was sollte man achten? „Wer Sport an...
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Gesundes Eis.
Die Sonne scheint und die Temperaturen steigen. Was gibt es jetzt besseres als ein leckeres Eis zu essen. Doch welches Eis sollte es sein, wenn man abnehmen will. Fett und...
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Richtig Kuchen essen
Kuchen macht dick. Nicht unbedingt. „Wenn der Kuchen in den Mahlzeiten richtig mit eingebaut wird, setzt der Körper nicht als Fett an“, erklärt Schlager Radio-Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Viele würden den...
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Was gegen die Hitzewelle tun
Hochsommerliche Temperaturen und das schon im Frühjahr. Selten war es im Mai so heiß. Und was macht man, wenn es so warm ist? Klar, viel Wasser trinken. Zwei Liter sind...
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Chipsersatz
Was gehört zu einem gelungenen Fernsehabend? Richtig, eine Tüte Kartoffelchips. Doch gehören Chips zu den Turbo-Figurkillern. Sie gelten als die schlimmsten Dickmacher. Sie schlagen viel mehr auf die Figur als...
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