Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Den inneren Schweinehund überwinden
Ausdauersport wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind neben der richtigen Ernährung notwendig, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Doch was ist, wenn einen der innere Schweinehund daran hindert, den Hintern hochzubekommen, um ins...
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Zucker macht süchtig. Stimmt das?
Zucker macht süchtig und krank, so die allgemeine Auffassung. Sogar zu Depressionen soll der süße Stoff führen. Doch Schlager Radio-Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski weiß was hinter der Zuckersucht steckt: „Häufig betrifft...
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Abnehmen: Wenn nichts mehr geht
Low-Carb, Intervall, Fasten oder wochenlang nur grünen Tee trinken. Wenn schnell überflüssige Pfunde weg müssen, machen viele eine Radikaldiät. Doch der Stoffwechsel stellt sich darauf ein. Er merkt sich die...
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Sport auf leerem Magen – gut oder nicht gut?
Wer abnehmen möchte, sollte Sport machen. Am besten Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen und Radfahren. Doch sollte man morgens noch vor dem Frühstück Sport machen – also auf nüchternem Magen? Schlager...
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Wenn der Hunger zwischendurch kommt
Frühstück, Mittagessen und Abendbrot – das sind die drei Hauptmahlzeiten, an die sich jeder halten sollte. Doch was ist, wenn man die Stunden dazwischen nicht durchhält und man immer wieder...
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Sind Konserven ungesund?
Ananasringe, Pfirsiche, Erbsen, Möhren, Hühner-Nudel- oder Linsensuppe, Ravioli, Kohlrouladen und vieles mehr gibt es in praktischen Konservendosen zu kaufen. Die Zubereitung geht schnell und schmecken tut es meistens auch noch....
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Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag
Vollkornbrot, Rühreier, Haferflocken – wer langfristig sein Wunschgewicht erreichen und halten möchte, sollte bereits beim Frühstück kräftig zugreifen. „Die wichtigste Regel ist: Morgens niemals aus dem Haus gehen, ohne Kohlenhydrate...
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Gefährliches Bauchfett
Fett an den Hüften und Beinen ist weniger gefährlich als Bauchfett. Das weiß auch Schlager Radio-Ernährungsexpertin Daniela Kielkowski. „Das Bauchfett ist deshalb so schädlich, weil es im Bauchraum eigene giftige...
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Vitamin D – Das Sonnenvitamin
Vitamin D ist wichtig für den Knochenbau und gesunde Zähne. Aber nicht nur. „Experten gehen sogar davon aus, dass jede Zelle unseres Körpers Vitamin D benötigt“, sagt Schlager Radio-Ernährungsmezinerin Daniella...
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Problem Reizdarm
Starke und immer widerkehrende Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfungen und starke Blähungen sind typische Symptome für ein Reizdarmsyndrom. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Erschöpfung und depressive Verstimmungen sind meist die Folge. Das Reizdarmsyndrom kann...
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Weihnachten Pfunde vermeiden
Gänsebraten, Lebkuchen und Glühwein – wenn es um Kalorien geht, hat es die Weihnachtszeit in sich. Doch was kann man tun, damit man die lästigen Zusatzpfunde umgehen kann? „Man sollte...
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Gift im Tee
Tee ist das Wintergetränk schlechthin. Doch ganz ungefährlich ist das beliebte Aufgussgetränk nicht. „Viele Tees sind mit Pestiziden belastet“, weiß Schlager Radio-Ernährungsexpertin Daniela Kielkowski. „Das kommt davon, dass diese Gifte...
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