Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Gesund frühstücken
Ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel für einen energiegeladenen Start in den Tag. Dabei sollten Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe berücksichtigt werden. Doch das wichtigste Vorweg:...
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Mit Rotwein Abnehmen?
An alle Weinliebhaber vorweg: Rotwein in Maßen ist gesund! Aber allein wird er nicht beim Abnehmen helfen. Rotwein enthält Polyphenole wie Resveratrol, die antioxidative Eigenschaften haben und das Herz-Kreislauf-System unterstützen...
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Mit Obst und Gemüse richtig abnehmen
Wer überflüssige Pfunde verlieren möchte sollte auch beim Obst auf einiges achten. „Auf Früchte mit viel Zuckergehalt und wenig Fasern, wie zum Beispiel Bananen, Ananas, Datteln und Melonen sollte verzichtet...
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Abnehmen mit Schokolade?
Abnehmen mit Schokolade? Geht das wirklich? Schlager Radio Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski sagt ja. „Wenn der Heißhunger auf Süßes kommt, hilft es ein Stück Schokolade auf der Zunge zergehen zu lassen“,...
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Fruchtsäfte – Wie gesund sie wirklich?
Der Orangensaft, ob frisch gepresst oder aus dem Supermarkt, gehört für viele zu einem gelungenen Frühstück dazu. Doch Vorsicht – egal ob Säfte aus Orangen, Bananen oder anderen Früchten, die...
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Warum Vitamin C so wichtig ist
Jeder weiß, zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch das lebenswichtige Vitamin C dazu. Doch warum ist das so? „UV-Strahlen und Umweltverschmutzung wirken sich in Form von freien Radikalen auf unseren...
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Mit Bewegung Fett weg
Neues Jahr neue Vorsätze. Etliche treibt es in die Fitnessstudios, um endlich lästige Pfunde loszuwerden. Doch was sind die besten Sportarten, um möglichst viel Fett zu verbrennen? „Es geht nicht...
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Abnehmen mit veganer Ernährung
Vegane Ernährung kann eine effektive Möglichkeit zum Abnehmen sein. Durch den Verzicht auf tierische Produkte werden oft weniger Kalorien aufgenommen, gleichzeitig aber mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Pflanzliche Lebensmittel wie...
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Abnehmen in der Sauna?
An kalten Tagen zieht es viele in die Sauna. Doch schmilzt beim Schwitzen auch das überflüssige Fett dahin? Die Antwort: Nein. Oder zumindest nicht so direkt, wie man sich das...
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Gesund essen zu Weihnachten
Die Feiertage, insbesondere Weihnachten, sind oft mit festlichem Essen und Genuss verbunden. Viele Menschen neigen dazu, während dieser Zeit etwas zuzunehmen, da sie sich oft mit reichhaltigen Mahlzeiten, Süßigkeiten und...
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Ist Butter wirklich so ungesund?
Butter, trotz ihres hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren, kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. „Man sollte sie nur nicht zwei Zentimeter dick aufs Brot...
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Damit das Immunsystem nicht schlapp macht
Die Tage werden jetzt nicht nur kürzer, sonder auch vor allem auch feuchter und kälter. Bei diesen Bedingungen schlagen Grippe und Erkältungen gnadenlos zu. Damit es erst gar nicht soweit...
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