Ernährung: Wieviel Eiweiß tut uns gut?
Es steckt in Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Doch wieviel Eiweiß sollte man am Tag zu sich nehmen? „Die empfohlene…
Sport vorm Frühstück?
Wer abnehmen möchte, sollte Sport machen. Am besten Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen und Radfahren. Doch sollte man morgens noch vor dem Frühstück Sport machen – also auf nüchternem Magen? Schlager…
Diät nach Ostern
Die Schokoladeneier liegen nach Ostern schwer im Magen und ein paar Pfunde mehr auf den Rippen sind es auch noch geworden. „Nach Ostern entscheiden sich viele Menschen für eine Diät,…
Gesund frühstücken
Ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel für einen energiegeladenen Start in den Tag. Dabei sollten Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe berücksichtigt werden. Doch das wichtigste Vorweg:…
Nichtraucher ohne überflüssige Kilos
Wer das Rauchen aufgibt lebt in jedem Fall viel gesünder. Doch viele haben Angst davor, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie auf die Glimmstängel verzichten. „Es ist tatsächlich so,…
Superfrucht Kartoffel
Wer abnehmen will muss auf Kohlenhydrate verzichten, so lautet eine weitläufig bekannte Regel. Schlager Radio Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski sieht dies allerdings ganz anders: „Um den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung…
Vier gegen die Pfunde 2023
Das große Abnehm-Finale Fünf Wochen haben Heike, Wolfgang, Daniela und Kerstin mit dem Berliner Abendblatt und Schlager Radio (106,0 UKW) abgenommen. Immer an ihrer Seite: Die Berliner Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski,…
Wenn der Cholesterinspiegel zu hoch ist
Grundsätzlich ist Cholesterin ein wichtiger Rohstoff für den menschlichen Körper. Es wird zur Bildung bestimmter Hormone benötigt und ist ein wesentlicher Baustein der Zellmembran. Allerdings ist ein zu hoher Cholesterinspiegel…
Chipsersatz
Was gehört zu einem gelungenen Fernsehabend? Richtig, eine Tüte Kartoffelchips. Doch gehören Chips zu den Turbo-Figurkillern. Sie gelten als die schlimmsten Dickmacher. Sie schlagen viel mehr auf die Figur als…
Schlank am Grill
Schlank am Grill Die Grillsaison ist gestartet „Ob das Stück Fleisch oder die Wurst, im Prinzip darf alles gegessen werden“, erklärt Schlager Radio-Ernährungsexpertin Daniela Kielkowski. Doch wer auf Nummer sicher…
Abnehmen mit Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind gesund und helfen beim Abnehmen, so die landläufige Meinung. Doch nicht immer stimmt das. „Viele Fruchtsorten wie zum Beispiel Ananas, Mangos, Bananen, Datteln und Feigen enthalten…
Ist Spargel gesund?
Nicht mehr lang und die Spargelzeit startet. Viele können es kaum erwarten, das beliebte Gemüse endlich auf den Teller zu bekommen. Doch wie gesund ist Spargel eigentlich? Schlager Radio Ernährungsmedizinerin…