Gesundheits-Tipps von Daniela Kielkowski
Proteine sind wichtige Bausteine
„Eiweiß ist in der Ernährung ein echtes Powerpaket“, weiß Schlager Radio-Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. „Es für unseren Körper unverzichtbar – fast jeder Prozess in unserem Körper läuft nicht ohne Eiweiß ab.“...
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Mit Ananas schlank?
Ananas ist eine kalorienarme, nährstoffreiche Frucht, die in vielen Diäten aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften und ihres erfrischenden Geschmacks beliebt ist. Doch die Frage, ob man mit Ananas abnehmen kann, ist...
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Spargelzeit – gesunde Zeit!
Nicht mehr lang und es ist bald wieder Spargelzeit. Kaum ein anderes Gemüse wird so sehnlich erwartet. „Spargel ist nicht nur ein kulinarisches Highlight, sondern auch ein kleines medizinisches Kraftpaket“,...
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Vegane Currywurst wirklich gesund?
Immer mehr Menschen entscheiden sich aus ethischen oder ökologischen Gründen für eine vegetarische oder vegane Ernährung – eine bewusste und prinzipiell sehr lobenswerte Entscheidung. „Doch wer tierische Produkte vom Speiseplan...
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Körper stärken für Jahreszeitenwechsel
Der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm kommt der Wechsel von den kalten Wintermonaten zu den milderen Temperaturen. Für viele Menschen ist dieser Übergang eine Herausforderung, da der...
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Kohlenhydrate und abnehmen
Kohlenhydrate spielen eine zentrale Rolle bei der Ernährung, auch wenn sie häufig in Diäten und Abnehmprogrammen als „schlechtes“ Nahrungsmittel dargestellt werden. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle...
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Wieviel Salz ist gesund?
Salz ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung, doch der richtige Umgang mit diesem Mineralstoff ist entscheidend für unsere Gesundheit. In der westlichen Welt konsumieren wir häufig zu viel Salz, was...
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Wie Stress dick macht
Stress hat einen erheblichen Einfluss auf das Körpergewicht und kann zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen. In Stresssituationen schüttet der Körper vermehrt das Hormon Cortisol aus, das kurzfristig zwar hilfreich ist,...
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Das Ideale Frühstück
Ein gesundes Frühstück ist eine wichtige Grundlage für den Start in den Tag, da es den Körper mit Energie versorgt und die Leistungsfähigkeit steigert. Als Ernährungsmedizinerin empfehle ich, dass das...
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Richtig Sport machen, ohne zuzunehmen
Sport und Bewegung sind entscheidend für ein gesundes Leben. Doch trotz der positiven Effekte von Sport auf den Körper, stellt sich für viele die Frage, wie man richtig trainiert, ohne...
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Diät vor Weihnachten sinnvoll?
Bevor der Weihnachtsbraten sich auf den Hüften bemerkbar macht noch einmal richtig fasten – eine gute Idee? „Nein, es lohnt sich nicht! Warum? Zunächst einmal ist die Adventszeit eine Zeit...
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Wie Fett in der Ruhe verbrennt
Wer abnehmen will, muss sich viel bewegen. Am besten ist Ausdauersport, wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Doch nicht immer ist Bewegung entscheidend für eine gesunde Fettverbrennung. Nicht nur Bewegung führt...
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